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チャリラ~

今日もチャリ乗ってる?

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2008.11.30/Sun  23:35:19

 
八景島シーパラダイス 
 

家族で行ってきました。娘は初水族館。

 

着いたのが12時過ぎだったので、園内のレストランでピザとパスタをテイクアウトして1時半からのショーを待ちながら食事。

 

娘の喜ぶ顔を見たかったショーなんだけど、いざ始まってみると司会のお姉さんの声が大きく、それにこわがってしまいいきなり泣き。その後ショーが終わる3分前までママ抱っこなのでした。最後の最後のだけ超笑顔で拍手。

IMGP4420

 

デジイチ買ってからも初水族館だったので、どんなもんだろうかと思ったけど・・・難しい。暗い所が多いからISO1600でなんとか、ってレベルだし、水槽バックだと人物はまっ黒け。何枚も撮ったけどほとんどボツ。

IMGP4435

 

ふれあい広場みたいなところが新しくできてて、イルカとかクジラに触ることができる。ちょっと良いかも。うちは誰も触らなかったけどね。

 

帰る頃にはきれいな夕日が…

imgp4517

 

娘はなんだかんだ、水族館内を歩いている間は終始興奮していたので疲れたのか、家に帰ってきたらあっという間にスヤスヤ。

 

反省点はレンズだな。明るく寄れるレンズが必要か。でもそれは二の次…。

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2008.11.29/Sat  21:38:14

 
横浜へ 
 

何を思ったのか、「乗るなら今しかない!」と思い、夜中の12時に自転車に乗りに家を出ました。出た時点でも行き先は決めておらず、ただ、月間1000kmを達成するためにあと60kmほど走る必要がある…ということでとりあえず江ノ島のほうに向ってみることに。山方面じゃ暗すぎるので。

 

先週行った16号から境川沿いを走るが・・・街灯ないじゃん(恐 ハンドルにLED一灯、ヘルメットにLED二灯で行ったけど、真っ暗なところではもちろん足りず…。長後手前であまりにも怖かったので最後まで行くのはやめた。そこまでかなり頑張った。けど、走ってる人とか全然見えなくて突然現れるんだもん。ちょー恐い。寿命縮まります。肥料が臭いし。なのでショートカットで一号線に入り戸塚経由で横浜に向かってみることに。

 

一号線を走ってると、突如目の前に現れた壁のような激坂。15%以上はあったと思われる。考えていた方向とは違う方向だけど・・・登ってみたい・・・信号待ちで悩むこと10秒、登ってみました。斜度はすごいんだけど距離がたぶん100mもなく、勢いで行けてしまった。登ったら下り。下ったらまさかの登りがもうひとつ。一本目ほどではなかったけど。そしてさらにもう一つ坂…で、なにか獣臭い&見覚えある道だと思ったらそこは野毛山動物園でした。それよりも野毛山動物園から関内方面へのくだりがすごかった。石畳のくだりで、ガッタガッタ…手は痛いし、振動で何か部品落としたんじゃないか?何か壊れたんじゃないか?と思うくらい。

 

関内から桜木町に行って、16号で帰宅。

12時から3時まで乗って、75km。目標の1000km達成♪

 

ブルべも念頭において走っていたので休憩は桜木町で休んだ5分(どらやき休憩)のみ。のんびり安全に走ることを心がけたけど、帰りはトラックと競争してしまった。

 

わかりづらいけど証拠写真。

KC390009

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2008.11.23/Sun  23:00:48

 
留守番 
 

今日は妻が横浜に買い物に行くというので私は娘と留守番。

一日中二人っきりってのは娘が飽きてしまうと思ったので弟家族と両親を呼んで遊んでもらいました。

 

家でお出かけ準備中。

IMGP4386

 

やはり帽子はかぶってくれず…。

imgp4391

 

いとこと家で遊ぶ。一歳違うとぜんぜん違うのよね。

imgp4397

 

朝9時半から夕方5時近くまで良い子で頑張ってくれました。

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2008.11.23/Sun  22:49:17

 
逗子ゆうき食堂へ 
 

11/21土曜日に久しぶりに会社の自転車仲間が集合して逗子まで行ってきました。

町田街道-16号-境川 と平坦な道なはずなのにすっ飛ばすもんだから、いや~、いい運動になりましたよ。かなり。詳細はこことかこことかここを見てもらうとして…やはりみんなでのライドは楽しいです。

 

昼はうちらが逗子に行くと昼はここ、というゆうき食堂というちっちゃいけどオープン前から人が集まってるような店で食べました。というか、ここに行くのが今回の目的なんですけどね。

前回はわらじのようなチキンカツで帰りにウプッとなりながらつらい思いをしたのですが、今回もやはりもりもりなメニュー、まぐろ串カツ刺身一点盛りってのを頼んでしまいました。刺身一点盛りってのは刺身を選べるのですが、マグロや生シラスなど、かなり魅かれるものもあったのですがサーチ男さんがあんきも丼いってたので、それにつられてあんきもを選んでみました。一点っていうくらいだから、メインにつく小鉢程度なんだろうと思ってたら、これって一人前でしょう…。ポン酢でおいしくいただきました。

DSC01841

妻のメールでの「食べ過ぎないように」という忠告は時すでに遅く…。ウプッ



カテゴリ: 自転車
スレッド: 自転車(スポーツ用)
ジャンル: スポーツ
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2008.11.16/Sun  22:37:16

 
ららぽーと横浜 
 

IMGP4331

お出かけ前。

 

久しぶりのららぽーと横浜です。

昼前に着いたのですが、腹減ったので3Fのレストラン街に向かうと大行列。でも一店、ぜんぜん並んでない店があった。カリフォルニアピッツァキッチン。僕の大のお気に入りのレストラン。アメリカに住んでいた頃は近所にあったってこともあり頻繁に訪れてた店。ららぽーと横浜にあることは知ってましたが、娘連れては入りづらく、今回初挑戦。入ってみると周りも子連れで一安心。

IMGP4344

頼んだメニューは…もちろんアメリカではまってたメニュー。とかいいながら名前忘れましたが、タイ風パスタとBLT。あと、キッズメニューもあったので、娘用にクリームパスタ頼んでみました。

 

キッズ用クリームパスタ

IMGP4352

普通においしかったです。

 

タイ風パスタ。ピリ辛で、メインの具はチキン or シュリンプから選べる。うちらはチキンを選択。

旨いパスタを見つけると再現させたい私なんですが、これも作ってみたいなぁ。でもこのタイ方面の味には疎いので、どうやればこの味が出せるのか不明。パッタイとかから入るといいのかなぁ。

IMGP4354

 

BLT。ベーコンレタス&トマト。マイ定番。

IMGP4353

 

少々ランチにしてはお高いですが、ひさしぶりのアメリカンな味に大満足。でも娘はキッズ用パスタよりもピザの耳にはまってました。パスタは不要だったらしい…。

 

食後、GAP Kids の試着室の鏡で興奮して遊ぶ娘。

IMGP4359

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2008.11.11/Tue  23:04:01

 
気になるもの : Gaerne シューズ 
 

リンクを辿ってフラフラしてたらたまたま見つけた Gaerne のシューズ。なかなか他には無いデザインがとても良い。僕の場合、毎日履くからか、かかとのゴムの消耗が激しいので交換可能なものじゃないとダメ。Gaerne はスペアパーツも用意されてるらしいのでその点もクリア。ほかにクリアしてるのは現在使用している SIDI と Northwave くらいか?アディダス/Mavic やシマノは交換できないタイプですね。ほかに交換可能タイプがあれば教えてください。

 

G.Myst

white

 

G.Fora

fora

こっちのほうが下にリストされてるのでたぶんMystより安い?

どちらも、カーボンソールとプラスチックソール両方が用意されてるようです。

 

どちらかというと Fora が好み♪

 

が、どちらも09モデルなのか、まだ日本の店・オンラインショッピングサイトでは見かけませんね。いくらくらいになるんだろー?と思ったら、ここで紹介されてた。

Myst は 37,800円(カーボンソール)& 29,800円(プラソール)。

Fora は 29,800円(カーボンソール)& 24,800円(プラソール)。

 

Fora のプラソールが実売価格2万切るかなぁ?だったらいいなぁ。

 

って、おれは靴を買うつもりか?だいぶへたってはきたけど、まだ今のが使えるぞ…。少なくとも冬は越すぞ。



カテゴリ: 自転車用品
スレッド: 自転車(スポーツ用)
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2008.11.09/Sun  23:12:42

 
クリート高さ調整 
 

以前から気づいてはいたのですがどうすればいいのか分からず普通に使ってましたが・・・

 

僕の足はどう考えても右足のほうが短いんです。ジーパンでもチノパンでも長めが好きなんですが、左足に合わせて丈を調整してもらうと、絶対に右だけ引きずってしまいます。

 

自転車も、どう調整しても右足というか右足裏が痛くなるんです。前回の富士チャレンジでは炎症してしまったのか、しばらくの間右足裏に痛みがあり腫れてる感じがしました。

 

そこで、クリートの高さを上げてみることにしました。

クリートと靴裏の間に一枚、クリート買うと付いてくるワッシャーを挟んでみることに。

 

左 (左だけパッド付きのクリートです)

imgp4299

 

右 (ワッシャーを挟んだ状態)

imgp4300

 

2日間乗りましたが、今のところ痛みが出ていないので、効果あり・・・かな?1mm程度変えるだけでも違うんでしょうか?まだ半信半疑・・・。



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2008.11.09/Sun  22:58:19

 
レシピ:人参米粉パン 
 

毎朝手作りパンを食べている我が家ですが、最近のお気に入りはニンジン米粉パン。

このパンを娘にあげてみたら、それまで米が大好きで朝は米以外食べなかった娘がたくさん食べてくれたので、以来この人参米粉パンを作る頻度がアップ。3回に2回は作ってます。

 

- 米粉 90g
- 小麦粉 160g
- すりおろした人参 60g

- 砂糖 20g
- 塩 5g
- 醗酵マーガリン 15g
- イースト菌 7g
- 水 140cc

 

IMGP4262

 

imgp4293 

 

米粉が入ってるのでモチモチ。人参で栄養たっぷり。

 

ちなみに我が家の朝はこのパンとフルーツたっぷりヨーグルトが定番。

今日はピンクグレープフルーツ、オレンジ、リンゴ、洋ナシ、バナナ、冷凍ブルーベリーにパイナップルジャム乗せでした。フルーツはまとめ買いしてまとめて1cm角に切ってタッパーに入れておけば忙しい朝も大丈夫。

IMGP4265

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2008.11.03/Mon  23:11:51

念のため一周多く走ったのと、一周4.5kmでラップ設定していたけど、実際は4.4ちょいだったため、ずれが生じているので正確ではないけど、あくまでも自分のために参考までに…。POLAR CS200、せめて10m単位まで設定できればいいのに…。

9週目と19週目にひよってますな。最初が飛ばしすぎか。

 

1週目

12:29.8

AVG SPD 21.6km/h

AVG CAD 96

AVG 心拍 123

MAX 心拍 170

 

2週目

6:55.1

AVG SPD 39.0km/h

AVG CAD 97

AVG 心拍 169

MAX 心拍 183

 

3週目

6:44.5

AVG SPD 40.0km/h

AVG CAD 95

AVG 心拍 175

MAX 心拍 188

 

4週目

7:13.8

AVG SPD 37.4km/h

AVG CAD 91

AVG 心拍 174

MAX 心拍 186

 

5週目

7:26.6

AVG SPD 36.2km/h

AVG CAD 91

AVG 心拍 175

MAX 心拍 184

 

6週目

7:34.7

AVG SPD 35.6km/h

AVG CAD 91

AVG 心拍 167

MAX 心拍 182

 

7週目

7:08.1

AVG SPD 37.8km/h

AVG CAD 94

AVG 心拍 171

MAX 心拍 188

 

8週目

7:11.6

AVG SPD 37.5km/h

AVG CAD 90

AVG 心拍 167

MAX 心拍 182

 

9週目

8:32.9

AVG SPD 31.5km/h

AVG CAD 86

AVG 心拍 158

MAX 心拍 166

 

10週目

7:40.5

AVG SPD 35.1km/h

AVG CAD 84

AVG 心拍 163

MAX 心拍 177

 

11週目

7:20.0

AVG SPD 36.8km/h

AVG CAD 92

AVG 心拍 167

MAX 心拍 178

 

12週目

7:39.7

AVG SPD 35.2km/h

AVG CAD 90

AVG 心拍 166

MAX 心拍 175

 

13週目

7:40.2

AVG SPD 35.2km/h

AVG CAD 89

AVG 心拍 162

MAX 心拍 176

 

14週目

7:58.9

AVG SPD 33.8km/h

AVG CAD 89

AVG 心拍 158

MAX 心拍 173

 

15週目

7:35.2

AVG SPD 35.5km/h

AVG CAD 91

AVG 心拍 164

MAX 心拍 172

 

16週目

8:02.7

AVG SPD 33.5km/h

AVG CAD 84

AVG 心拍 163

MAX 心拍 174

 

17週目

7:54.3

AVG SPD 34.1km/h

AVG CAD 90

AVG 心拍 158

MAX 心拍 174

 

18週目

9.11.9

AVG SPD 29.3km/h

AVG CAD 81

AVG 心拍 153

MAX 心拍 160

 

19週目

8:41.1

AVG SPD 31.0km/h

AVG CAD 87

AVG 心拍 151

MAX 心拍 163

 

20週目

7:56.3

AVG SPD 34.0km/h

AVG CAD 84

AVG 心拍 156

MAX 心拍 166

 

21週目

8:22.9

AVG SPD 32.2km/h

AVG CAD 85

AVG 心拍 152

MAX 心拍 165

 

22週目

8:42.8

AVG SPD 30.9km/h

AVG CAD 81

AVG 心拍 152

MAX 心拍 162

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2008.11.02/Sun  23:39:51

 
富士チャレンジ結果 
 

100km の部出場なのにボロボロ。200km なんて考えられない。ってのが感想。あきら、尊敬します。

 

ソロ 100km 男子
49 位
タイム 2:49:28.32
ラップ 22 周
トップ差 +0:31:44.91
時速 35.3 km/h

 

サイコンデータはまた後日(自転車がまだ車の中…)

 

足でつらなかった部分はないんじゃないかってくらい35km過ぎたあたりから攣りまくりでした。あっち攣って、治ったと思ったらこっち攣って…ストレッチしながらだましだましでした。

 

反省点は列車にうまく乗れなかったこと。どうも一人旅or列車引いてたことが多かった気がする。時々待ちに待った速い列車が来ても入れず、最後尾に乗っちゃって、それでもしばらく乗ってるんだけどコーナーが来ると渋滞、そして気づくと列車は中切れして先頭はずっと前に行っちゃってる。残された連中はバラバラになっちゃって列車が形成されず必死に本体を追うが気づくと結局おれが引いたり誰も引かなかったり、前にも追いつけず…。ってパターンが多かった。

imgp4199

 

しっかし力不足が一番の原因。攣るのは仕方ないけど、攣り始めるタイミングが早すぎる。

 

レース中見つけたクロモリ勢はトマジーニ、デローザネオプリ(俺と同色)、カラビンカ、ラバネロ各一人くらいはいたけど、ほかは分からなかった。目の保養になるくらい高級チャリ・ホイールが多かった。

 

おれも来年はカーボン&ディープリムで。

なーんてね。

 

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2008.11.01/Sat  22:19:24

 
富士チャレンジ 
 

100km です。目標は3時間切り。

5時半開門なので、4時半ちょい前に出れば良いけど、こういうのは早めに着かないと落ち着かないので、3時起きで3時半に出て5時半開門の30分前には着く予定。どうせコンビニ寄ったりガス入れたりするしね。ちなみに今朝は野球のため4時半起き。さっさとパッキングして寝とこ…。

 

寒さが良く分からないのでニッカーと短パン両方持っていこう。アームウォーマーも。手袋は指きり+100円ショップ手袋の予定。まあ、車なのでできるだけ持って行って、あっちで考えよう。

 

さーて、明日は今日の野球のうっぷん(守備ボロボロ、試合負け)を晴らすぞ。

 

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スレッド: 自転車(スポーツ用)
ジャンル: スポーツ
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2008.11.01/Sat  22:14:16

 
気になるもの:Lazerヘルメット 
 

いつのまにか始まってた”気になるもの”シリーズ。第三段。続けるのか?

ふと立ち寄った店に置いてあった Lazer Genesis RD。ベッティーニやボーネンが被っていて気にはなっていましたが・・・初めてかぶってみたところ、XXS-Mサイズが超ジャストフィット。今かぶっている LAS Squalo は M サイズですが、こめかみ上の部分が微妙に当たることがあり気になることがある。でも Lazer Genesis は帽子でも被ってるかのようにジャストフィット。今のヘルメットが真っ白だから、次は何か別の・・・でも夜でも視認性が高いものが良いな。白黒とか、自転車に合わせて黄黒・・・でもやっぱ目立つのは白系か。

 

hp_genesisrd09 hp_genesisrd08

 

今のヘルメットもかなり前に一度倒れて頭ぶつけたときに守ってくれてるから、たぶん早めに買い換えたほうがいいんだけど、見た目に問題ないので後回しにしてしまってる。ここケチっちゃいけないよなーと分かってはいるんですが・・・。お年玉もらえたら考えよう。

 

おっと。週末は富士チャレンジだ。黒こんぶさんの分も頑張ってきます。怪我しないように。

カテゴリ: 自転車用品
スレッド: 自転車(スポーツ用)
ジャンル: スポーツ
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